Sabtu, 25 Mei 2019

Sumber Licik Dari Stres Saat Bekerja Dan Cara Memperbaikinya

Blogger Banyumas


Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja mengatakan, seperempat dari kita menyatakan bekerja sebagai penekan nomor satu dalam hidup kita.

Inilah cara-cara paling licik yang bisa membuat kita stres, dan bagaimana menghilangkannya untuk selamanya.

Anda berada di meja Anda, mencoba berkonsentrasi pada tugas di depan Anda - tetapi masalah di rumah mengganggu Anda dan membuat Anda stres.

Barbara Greenberg, PhD, seorang psikolog klinis dan co-penulis Teenage as a Second Language, mengatakan kemampuan untuk melakukan kompartementalisasi adalah kuncinya.

Dia menjelaskan: "Kita perlu mengembangkan keterampilan kompartementalisasi. Anda dapat menjaga kehidupan rumah dari tumpah ke kehidupan kerja dengan memiliki tempat yang tepat, mungkin seorang teman atau bahkan seorang terapis, untuk berbicara tentang masalah di rumah. Ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya bekerja ketika Anda berada di sana, dan bertunangan saat Anda berada di rumah juga. "

Bahkan jika Anda menyukai pekerjaan Anda, ada saatnya Anda harus pergi untuk mengurus bisnis pribadi.

Ketika atasan Anda tidak fleksibel dan Anda tidak memiliki pilihan, tekanan Anda akan meningkat.

Brie Reynolds, seorang spesialis karir senior di Flexjobs, menjelaskan, "Pilihan kerja yang fleksibel, seperti bekerja dari jarak jauh atau memiliki jadwal yang fleksibel, adalah salah satu solusi untuk sumber stres terkait pekerjaan seperti bepergian, serta yang lain seperti politik kantor , dan pertemuan tanpa akhir. " Menurut survei Flexjobs, 89 persen dari mereka yang disurvei percaya bahwa jadwal yang fleksibel akan mengurangi tingkat stres mereka.

Jika Anda memutuskan untuk bekerja dari rumah, inilah yang Anda butuhkan untuk memaksimalkannya.

Ya, Anda seharusnya sibuk di tempat kerja - tetapi ketika beban Anda membuat Anda berteriak "Paman," mungkin sudah waktunya untuk mengatakan sesuatu.

Stress.org mengutip sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa lebih dari 50 persen karyawan menghabiskan 12 jam per hari untuk kegiatan yang berhubungan dengan pekerjaan, dan sama seperti banyak orang melewatkan makan siang karena stres terkait pekerjaan.

Jika Anda menemukan diri Anda di bawah tumpukan pekerjaan yang tidak mungkin diselesaikan, Dr. Greenberg merekomendasikan untuk berbicara dengan penyelia tentang pendelegasian beberapa item, dan membuat daftar agar semuanya tetap lancar.

Blogger Banyumas
Disqus Codes
  • To write a bold letter please use or
  • To write a italic letter please use or
  • To write a underline letter please use
  • To write a strikethrought letter please use
  • To write HTML code, please use or
    or

    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parser Box

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

Berlangganan Artikel Gratis