Sabtu, 25 Mei 2019

Makanan Non-Diet Yang Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Blogger Banyumas


Sebuah studi di New England Journal of Medicine menemukan bahwa makan satu porsi yogurt setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan selama rentang studi empat tahun.

Tujuh makanan ini dapat meningkatkan bakteri usus baik Anda lebih banyak lagi.

Penelitian dari edisi 2016 dari British Medical Journal menunjukkan bahwa orang yang makan paling banyak dari makanan yang dikemas dengan flavonoid ini mendapatkan paling sedikit jumlah berat badan selama 24 tahun.

Kedelai tinggi dalam daftar makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan, jadi pertimbangkan menggoreng sayuran untuk makan malam nanti.

Dalam studi PLOS Medicine yang disebutkan di atas, makan lebih banyak tahu atau makanan kedelai membantu peserta studi menimbang 2,5 pound lebih sedikit di akhir studi.

Tahu adalah favorit bagi vegetarian dan vegan, selain menjadi salah satu makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Jangan khawatir lagi! Dalam sebuah tinjauan tahun 2014 di American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa makan segenggam kacang setiap hari dapat membantu mencegah obesitas dan diabetes tipe 2.

Belum ada bukti yang sangat baik bahwa H20 dapat membantu Anda mendapatkan berat badan yang sehat.

Jika Anda memangkas kalori dalam upaya menurunkan berat badan, memasukkan biji-bijian utuh membantu para pelaku diet menurunkan lebih banyak lemak perut selama 12 minggu dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dalam biji-bijian olahan, per penelitian tahun 2008.

Orang-orang yang mengonsumsi makanan bergaya Mediterania yang dilengkapi dengan sekitar 1,5 ons minyak zaitun extra virgin per hari, kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak perut dibandingkan dengan kelompok kontrol, dalam penelitian di The Lancet.

Bisakah Anda mengatakan kebebasan makanan? Ganti beberapa makanan biasa Anda menggunakan 9 trik ini untuk membuat diet Anda sedikit lebih Mediterania.

Coklat hitam, di sisi lain, mungkin menjadi salah satu makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Makanan ini dikenal mengandung sodium, dan diet tinggi garam dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan Anda secara serius, lapor sebuah studi di Hypertension.

Makanan asin dapat mendorong Anda untuk mengkonsumsi lebih banyak kalori dalam soda, untuk satu hal, dan itu juga biasa ditemukan dalam makanan cepat saji olahan.

Menanam untuk menang! Kelima makanan ini hanyalah awal dari daftar makanan yang bisa membuat Anda bertambah berat badan.

Blogger Banyumas
Disqus Codes
  • To write a bold letter please use or
  • To write a italic letter please use or
  • To write a underline letter please use
  • To write a strikethrought letter please use
  • To write HTML code, please use or
    or

    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parser Box

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

Berlangganan Artikel Gratis