Sabtu, 25 Mei 2019

Apakah Anda Terlalu Banyak Minum Air? 9 Tanda

Blogger Banyumas


Ahli diet terus-menerus mengingatkan kita bahwa minum cukup air sangat penting agar tubuh kita berfungsi dengan baik.

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan air, juga dikenal sebagai hiponatremia, menyebabkan bagian dalam sel membanjir karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah Anda.

Jika Anda membawa botol air sepanjang hari dan segera mengisinya saat habis, Anda mungkin minum terlalu banyak air.

"Salah satu mekanisme yang dimiliki semua hewan adalah haus. Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang membuat mereka tahu jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin haus yang Anda dapatkan." Ini adalah alasan tak terduga Anda selalu haus dan minum terlalu banyak air.

Meskipun kebanyakan orang percaya air seni jernih adalah tanda hidrasi tersehat yang memiliki air seni tanpa pigmentasi sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.

Anda mungkin minum terlalu banyak air jika sering terbangun di tengah malam untuk menggunakan kamar mandi.

Jika Anda buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.

Untuk mencegah buang air kecil di malam hari, minumlah segelas air terakhir Anda beberapa jam sebelum tidur untuk memberi waktu ginjal Anda menyaring air melalui tubuh Anda.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda menjadi tidak dapat membuang kelebihan cairan dan air mulai terkumpul di dalam tubuh.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh Anda membengkak.

Mereka yang minum terlalu banyak air mungkin bertambah berat secara tiba-tiba, karena pembengkakan dan kelebihan air dalam aliran darah.

Jika Anda minum lebih dari sepuluh gelas air setiap hari dan melihat pembengkakan atau perubahan warna pada tangan, bibir, dan kaki Anda, pertimbangkan untuk mengurangi asupan air Anda dan lihat apakah gejalanya mereda.

Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.

Jika Anda terus-menerus minum air dan menemukan diri Anda kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena Anda telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal Anda.

Selanjutnya, pelajari berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.

Blogger Banyumas
Disqus Codes
  • To write a bold letter please use or
  • To write a italic letter please use or
  • To write a underline letter please use
  • To write a strikethrought letter please use
  • To write HTML code, please use or
    or

    And use parse tool below to easy get the style.
Show Parser Box

strong em u strike
pre code pre code spoiler
embed

Berlangganan Artikel Gratis